27 abril 2019 
Fuente de la imagen, iStock Pie de foto, ¡Podrías elegir volar, respirar debajo del agua o vivir cualquier situación imaginaria! Cada vez que nos vamos a dormir nuestra mente entra en un mundo increíble de fantasía. Lo que de día resultaría imposible de hacer, de noche se puede experimentar de forma vívida.
- La mayoría de nosotros no sabemos que estamos soñando, lo que significa que no podemos controlar nuestros sueños.
- Pero hay un pequeño grupo de personas que sí lo puede hacer.
- Se los llama soñadores lúcidos,
- Usando su fuerza de voluntad, ellos pueden decidir cómo transcurrirán sus sueños.
- Así logran experimentar cualquier cosa que desean: desde volar, hasta respirar bajo el agua o visitar los lugares más exóticos, incluyendo otros mundos.
Los sueños lúcidos también tienen usos prácticos. Se los utiliza para tratar trastornos relacionados con las pesadillas recurrentes. Algunos artistas aseguran que estimulan su creatividad, algo que también fue demostrado en un estudio de la Universidad de Lincoln, en Reino Unido.
Hay incluso atletas profesionales que los usan para practicar destrezas de la vida real, ya que imaginar esos movimientos ayuda luego a ponerlos en práctica y también puede mejorar la preparación mental antes de eventos importantes. Poder controlar los sueños requiere primero dominar el arte de estar consciente de que uno está soñando.
Fuente de la imagen, iStock Pie de foto, Meditar es una de las técnicas más antiguas que se recomiendan para tener sueños lúcidos. Tradicionalmente, para lograr esto, se sugerían prácticas como:
Meditar frecuentemente Recitar frases antes de ir a dormir (por ejemplo: “Estoy en control de mis sueños”) Tomar nota de los sueños que uno recuerde, para poder identificarlos si son recurrentes Despertarse durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM, por su sigla en inglés) – (unos 90 minutos después de dormirse), para estar más consciente cuando uno se vuelve a dormir
Sin embargo, investigaciones científicas permitieron desarrollar tres técnicas relativamente sencillas para lograr tener sueños lúcidos, que han sido comprobadas con éxito. Fuente de la imagen, iStock Pie de foto, Darte cuenta de que estás dormida es el desafío más difícil para lograr tener sueños lúcidos.
¿Cómo hacer para soñar con algo específico?
27 abril 2019 Fuente de la imagen, iStock Pie de foto, ¡Podrías elegir volar, respirar debajo del agua o vivir cualquier situación imaginaria! Cada vez que nos vamos a dormir nuestra mente entra en un mundo increíble de fantasía. Lo que de día resultaría imposible de hacer, de noche se puede experimentar de forma vívida.
- La mayoría de nosotros no sabemos que estamos soñando, lo que significa que no podemos controlar nuestros sueños.
- Pero hay un pequeño grupo de personas que sí lo puede hacer.
- Se los llama soñadores lúcidos,
- Usando su fuerza de voluntad, ellos pueden decidir cómo transcurrirán sus sueños.
- Así logran experimentar cualquier cosa que desean: desde volar, hasta respirar bajo el agua o visitar los lugares más exóticos, incluyendo otros mundos.
Los sueños lúcidos también tienen usos prácticos. Se los utiliza para tratar trastornos relacionados con las pesadillas recurrentes. Algunos artistas aseguran que estimulan su creatividad, algo que también fue demostrado en un estudio de la Universidad de Lincoln, en Reino Unido.
- Hay incluso atletas profesionales que los usan para practicar destrezas de la vida real, ya que imaginar esos movimientos ayuda luego a ponerlos en práctica y también puede mejorar la preparación mental antes de eventos importantes.
- Poder controlar los sueños requiere primero dominar el arte de estar consciente de que uno está soñando.
Fuente de la imagen, iStock Pie de foto, Meditar es una de las técnicas más antiguas que se recomiendan para tener sueños lúcidos. Tradicionalmente, para lograr esto, se sugerían prácticas como:
Meditar frecuentemente Recitar frases antes de ir a dormir (por ejemplo: “Estoy en control de mis sueños”) Tomar nota de los sueños que uno recuerde, para poder identificarlos si son recurrentes Despertarse durante la fase de movimientos oculares rápidos (REM, por su sigla en inglés) – (unos 90 minutos después de dormirse), para estar más consciente cuando uno se vuelve a dormir
Sin embargo, investigaciones científicas permitieron desarrollar tres técnicas relativamente sencillas para lograr tener sueños lúcidos, que han sido comprobadas con éxito. Fuente de la imagen, iStock Pie de foto, Darte cuenta de que estás dormida es el desafío más difícil para lograr tener sueños lúcidos.
¿Por qué no te acuerdas de los sueños?
Fase REM – La fase REM del sueño es en la que dormimos profundamente suele comenzar aproximadamente a los 90 min de habernos dormido. Aquí es donde se registra una mayor actividad cerebral y por lo tanto, durante la que más se sueña, ya que se produce una desconexión de las órdenes voluntarias emitidas por el cerebro al resto del cuerpo.
Este fenómeno nos permite soñar toda clase de experiencias, por ejemplo correr, sin que nos movamos del sitio. Lo único que se mueven son los ojos, cosa que le da nombre a esta etapa de sueño. También se produce una desconexión entre las experiencias oníricas y su consolidación con la memoria, lo que hace tan difícil recordar lo que soñamos.
Los sueños no se transfieren a la memoria debido a una zona del cerebro que gestiona la respuesta a los estímulos externos y a la memoria. Esta región del cerebro está compuesta por el área temporal y el área parietal.
¿Cómo se entra a los Backrooms?
Cómo ingresar a las trastiendas – Para entrar en las trastiendas, uno debe “salir” de la realidad. No existe un método garantizado para lograr esto, ya que ocurre de manera inconsistente. Sin embargo, hay algunos consejos para aumentar las posibilidades de ingresar a Backrooms.
- Paredes que tienen un tono más oscuro de lo normal o que no parecen proyectar una sombra.
- Puertas que no existían anteriormente y que parecen estar fuera de lugar.
- Zonas que dan una sensación de malestar, donde uno se siente extrañamente nervioso.
En el caso extremadamente raro de que haya encontrado una entrada a los cuartos traseros, no se acerque a ella a menos que esté debidamente preparado. Una vez que tenga los suministros necesarios para sobrevivir, simplemente camine hacia la pared descolorida o la puerta fuera de lugar.
- Algunos pueden llegar a Backrooms en su primer intento, mientras que otros pueden necesitar cientos de intentos.
- Todo se basa en la suerte; o mejor dicho, desdicha.
- Si de alguna manera tienes la suerte (o la mala suerte) de llegar a las trastiendas, lo más probable es que te encuentres en el Nivel 0,
En raras ocasiones, ha habido informes de otros que inicialmente se encontraron en Nivel 1 o Nivel 2,
¿Cómo son las personas onironautas?
Persona que tiene la habilidad natural o adquirida de cobrar un estado de conciencia similar al de la vigilia mientras sueña dormido. Persona que practica la proyección astral.