Was Sagen Träume Aus? - 2023, Taller de cine y animación

Was Sagen Träume Aus
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⁉️ Was haben Träume für eine Bedeutung? Träume spiegeln das wider, was uns gerade beschäftigt. In ihnen verarbeiten wir Ängste, Sehnsüchte und lösen manchmal sogar aktuelle Probleme. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf weiter und verknüpft Wissen und Erfahrung zu teilweise gefühllosen Traumbildern. ⁉️ Wie lautet die Traumtheorie von Freud? Nach Freud sind Träume Wunsch-Erfüllungen. Während des Schlafens drängen sich unterdrückte Wünsche und Triebe aus dem Unbewussten ins Bewusstsein und werden von einer psychischen Kraft zensiert, sodass sie abstrakt und absurd erscheinen. ⁉️ Soll mich mein Traum warnen? Albträume können vorhersagende Inhalte enthalten, die uns warnen. Sie können uns helfen, in bestimmten Situationen anders zu reagieren oder spezifische Gefühle nicht zuzulassen. ⁉️ Wann träumt man? Träumen ist in jeder Schlafphase möglich, wir erinnern uns jedoch am häufigsten an Träume in der REM-Phase, da in dieser Phase die Gehirn-Aktivität am höchsten ist. Der Schlaf in der REM-Phase wird auch Traumschlaf genannt. ⁉️ Wie lange dauert ein Traum? Eine Traumphase dauert durchschnittlich 15 bis 20 Minuten, diese werden zum Morgen hin länger. Manchmal fügt das Gehirn mehrere Traumphasen zusammen, sodass sie uns wie ein längerer Traum erscheinen.

Haben Träume etwas zu bedeuten?

Warum träumen wir überhaupt? – Sowohl die Psychologie als auch die Schlafforschung beschäftigen sich mit Träumen. Sigmund Freud war überzeugt, beim Träume deuten wichtige Erkenntnisse über unterdrückte Wünsche und Triebe zu erhalten. Bis heute gehen Psychologen davon aus, dass Träume ein Schlüssel zum Unterbewusstsein sind.

Heißt: Während wir schlafen, setzen wir uns unterbewusst mit Ängsten und Problemen auseinander. Wir verarbeiten Erlebnisse, die wir am Tag vielleicht verdrängt haben. Kurz: Unser Gehirn lernt im Schlaf und mithilfe von Träumen. Aus der Schlafforschung wissen wir heute, dass klar erinnerte Träume auf einen schlechten Schlaf und damit auf Schlafmangel oder Schlafstörungen hinweisen.

Umgekehrt: Wer sich morgens nicht mehr an seine Träume erinnern kann, muss sich keine Sorgen machen. Völlig normal. Laut Studien um Perrine Ruby vom Lyon Neuroscience Research Center erinnern wir nach dem Aufwachen nur dann einen Traum, wenn wir mittendrin oder unmittelbar danach aufwachen.

Was hat ein Traum mit der Realität zu tun?

“Träume haben viel mit der Realität zu tun” Psychatrie-Chefarzt Thomas Pollmächer erklärt, wie die Corona-Krise unser Traumverhalten beeinflusst Aus einem unruhigen Schlaf erwacht: Viele Menschen bemerken in der Corona-Krise Änderungen in ihrem Schlafverhalten.

Foto: Klose, dpa/Klinikum Ingolstadt Ingolstadt – Eine Pandemie, die die Welt in helle Aufregung versetzt. Geisterartige Zustände an öffentlichen Plätzen und Angst um die Liebsten – das Coronavirus selbst liefert bereits Material für zahlreiche Albträume. Doch was macht eine Krise wirklich mit unserem Schlaf- und insbesondere Traumverhalten? Thomas Pollmächer (kl.

Foto), Direktor des schlafmedizinischen Zentrums im Klinikum Ingolstadt, beantwortet Fragen rund um unseren Schlaf. Herr Pollmächer, viele Menschen berichten – vor allem im Internet -, dass sie seit der Corona-Pandemie verwirrender träumen. Doch was ist dran an diesem Phänomen? Thomas Pollmächer: Zunächst einmal ist davon auszugehen, dass Menschen im Schnitt derzeit mehr träumen als normalerweise.

Das liegt daran, dass in einer neuen, außergewöhnlichen Situation wie der jetzigen die Menschen unruhiger schlafen als sonst und vermehrt aufwachen.
Und nur, wenn wir während des Träumens aufwachen, können wir uns auch an Träume erinnern.
Wenn tatsächlich die Träume derzeit verwirrender sind als sonst, dann wohl, weil die Zeiten verwirrend sind – und Träume haben immer viel mit der tatsächlichen Realität zu tun.

Warum können wir uns derzeit besser an unsere Träume erinnern? Pollmächer: Man kann sich ohnehin an Träume nur erinnern, wenn man während des Träumens aufwacht. Und natürlich erinnert man sich besser an Träume, die neu und aufregend sind, egal ob im Positiven oder Negativen.

Welche Faktoren beeinflussen unseren Schlaf und unsere Träume, besonders während Corona? Pollmächer: Den Schlaf beeinflussen unheimlich viele Faktoren, aktuell sind es sicher vor allem die Sorgen und Ängste, die doch viele mit der Krise verbinden.
Die machen den Schlaf unruhiger, erschweren das Einschlafen und führen zu häufigerem Aufwachen – aber natürlich nur bei einem Teil der Menschen.

Träume werden tatsächlich von beidem beeinflusst, von unseren “alten” Erfahrungen und Gedächtnisinhalten – deswegen kommen manche Träume immer wieder. Und von dem, was aktuell passiert, das hat sogar den größeren Einfluss. Welche Auswirkungen hat unser Träumen auf unsere Psyche – oder ist es etwa andersrum? Pollmächer: Nun, genau genommen sind ja die Träume ein Teil unserer Psyche, insofern macht es wenig Sinn über Auswirkungen des einen auf das andere zu sprechen.

Träume sind so etwas wie unser “Schlafbewusstsein” und hängen deswegen mit dem “Wachbewusstsein” eng zusammen. Gerade bei Menschen, die wenig Zeit zum Nachdenken haben oder fürs Nachdenken verwenden, spiegeln Träume oft besser wider, was diese Menschen bewegt oder besorgt, als das, womit sie sich im Wachen gedanklich beschäftigen.

Dabei ist der Traumzustand – den wir ja jede Nacht mehrfach durchlaufen, selbst, wenn wir uns nicht an Träume erinnern – extrem wichtig für die Funktion des Gehirns, denn er hilft einerseits am Tag Gelerntes ins Langzeitgedächtnis zu überführen und wohl auch Unwichtiges wieder zu vergessen.

Siegmund Freud prägte den Begriff der Traumdeutung – hilft uns diese weiter, wenn wir wirre Träume verstehen möchten? Pollmächer: Siegmund Freud war der Ansicht, dass Träume es uns ermöglichen, das Unbewusste zu ergründen, deshalb war ihm die Deutung der Träume so wichtig. Allerdings ist dieser sehr fantasievolle Psychiater und Neurologe dabei sehr weit gegangen und viele seiner Ideen zur Bedeutung der Träume für seelische Gesundheit und seelisches Leid haben sich später nicht bestätigen lassen.

Die meisten Forscher halten es heute für ziemlich unwahrscheinlich, dass Träume die tiefgreifende Bedeutung haben, die Freud ihnen zuschrieb. Viele Nutzer im Netz schreiben von ihren Albträumen. Doch wie entstehen Albträume? Pollmächer: Es gibt angenehme und unangenehme Träume; die sehr unangenehmen heißen Albträume.

Und oft ist nicht nur der Inhalt unangenehm, sondern die Menschen wachen aus Albträumen oft nervös und unruhig, manchmal auch voller Angst und mit Herzklopfen auf.
Grundsätzlich entstehen die Albträume genauso wie angenehme Träume, aber sie werden eben häufiger in unruhigen Zeiten und sie haften besser im Gedächtnis als “normale” Träume.

Steigt während Corona die Zahl der Betroffenen, die an Schlafstörungen leiden? Pollmächer: Dazu gibt es bisher keine wissenschaftlichen Untersuchungen. Aber ja, es ist sehr wahrscheinlich, dass in Zeiten, in denen Menschen Sorgen und Ängste haben, der Schlaf insgesamt schlechter wird.

Welche Tipps haben Sie für einen ruhigeren Schlaf? Pollmächer: Natürlich hängen Tipps für einen ruhigen Schlaf davon ab, woher der unruhige Schlaf kommt. Aktuell wird man seinen Schlaf am besten fördern, indem man sich möglichst nur dosiert den vielen, zum Teil ja beunruhigenden Informationen aussetzt, die einen heute fast minütlich über das Internet erreichen.

Und natürlich auch dadurch, dass man versucht, im Hier und Jetzt zu bleiben statt an Schwierigkeiten zu denken, von denen man noch gar nicht weiß, ob sie tatsächlich auftreten. Kann man etwas gegen Albträume tun? Pollmächer: Ganz speziell gegen wiederkehrende Albträume kann man tatsächlich etwas machen: Man kann sie entschärfen, indem man sich im Wachen überlegt, wie der Traum weniger bedrohlich ablaufen könnte.

DK Das Gespräch führte Anna Hausmann,

ZUR PERSON: Thomas Pollmächer ist Direktor des Zentrums für psychische Gesundheit im Klinikum Ingolstadt und leitet zudem das schlafmedizinische Zentrum des Klinikums. Pollmächers Spezialgebiete sind allgemeine Schlafstörungen, Schlafstörungen bei psychiatrischen Erkrankungen sowie Narkolepsie. -Foto: Foto: Klose, dpa/Klinikum Ingolstadt : “Träume haben viel mit der Realität zu tun”

Was bedeutet es wenn man von jemandem träumt?

Wenn eine Person im Traum erscheint – mögliche Bedeutung – Wenn eine Person in Ihren Träumen erscheint, kann dies unterschiedliche Bedeutungen haben.

Zum einen kann das Erscheinen einer Person in Ihren Träumen auf eine Situation zurückzuführen sein, die an diesem Tag erlebt wurde. Steht die Person im direkten Bezug zu einer Handlung, die bestimmte Emotionen hervorgerufen hat, so wird diese in den Träumen verarbeitet und Erfahrungen werden aus diesem Erlebnis gezogen. Wenn eine Person in Ihren Träumen erscheint, die nicht in einer direkten Verbindung zum Erlebten steht, so kann dies unterschiedlich gedeutet werden. Eventuell werden Gefühle für diese Person wiedergegeben. Dies kann anhand der Rolle, die diese Person im Traum hatte, festgemacht werden. Erscheint eine Person mehrmals im Traum, und dies einige Nächte nacheinander, kann dies zur Verarbeitung dienen. Geschehnisse und Gefühle für diesen Menschen werden im Traum erneut aufgerufen und aufgearbeitet.

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Sind Träume innere Wünsche?

Traumdeutung als Königsdisziplin der Psychoanalyse – Freud ist überzeugt, dass die meisten verdrängten Wünsche in unserer Kindheit begründet werden. © Franziska Frank Freud zufolge stellen Träume als Wunsch-Erfüller ein Tor in unsere Psyche und eine Möglichkeit dar, uns selbst besser zu verstehen.

Das liegt unter anderem an seiner Überzeugung, dass die meisten verdrängten Wünsche in unserer Kindheit begründet werden und uns noch bis ins Erwachsenenalter begleiten.
Auch Wünsche, die uns peinlich sind oder heutzutage erschrecken würden.
Freud zufolge wäre das zum Beispiel der unerlaubte Wunsch nach sexuellem Verkehr mit einem Elternteil.

Er argumentiert, dass solche Wunscherfüllungen dann zu den sogenannten Alpträumen führen, weil ein Interessenskonflikt zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein aufgedeckt wird. Das Bewusstsein erschrickt dann über den Ausdruck des Wunsches. Freuds Traumtheorie wird bis heute angewendet, diskutiert und kritisiert.

Alfred Adler und Carl Gustav Jung, beide jeweils Begründer anderer Gebiete der Psychologie, bemängeln an der Traumdeutung den Fokus auf Sexualität, die laut Freud bei der (oft kindlichen) Wunschentwicklung eine tragende Rolle spielt. Freud spricht auch jedem einzelnen Traum einen Sinn zu, und wenn man die Wunscherfüllung nicht erkennen kann, so liegt es seiner Ansicht nach an einer mangelhaften Deutung.

Überprüfbar sind Traumdeutungen letztendlich nicht, da wir keinen Blick in das Unterbewusstsein werfen können. Aber wer möchte, kann in den nächsten Nächten ja ganz bewusst über seine Träume nachdenken – und sich fragen, ob geheimnisvolle Wünsche dahinter lauern.

Sind Träume das Unterbewusstsein?

Traumdeutung: Das sagt dir dein Unterbewusstsein Träume entstehen im Unterbewusstsein und sind deshalb selbst mit dem Wissen der modernen Traumdeutung schwer zu untersuchen. Einig sind sich Wissenschaftler, dass wir im Traum Geschehnisse bzw. bestimmte Lebensereignisse verarbeiten. Was Sagen Träume Aus

Können sich Träume real anfühlen?

Wie Träume beeinflusst werden – Es handelt sich um die sogenannten Einschlafträume. Denn Träume verändern sich im Laufe der Nacht und können sich, aufgrund der geschilderten Wirkmechanismen, absolut real anfühlen. Das kann dazu führen, dass eine Person denkt, wach zu sein, aber in Wirklichkeit bereits schläft und träumt.

Es handelt sich um einen Zustand, der von den Betroffenen oft als Halbschlaf bezeichnet wird. Diese Einschlafträume finden ausschließlich in der ersten Schlafphase, der Einschlafphase, statt. Sie sind kürzer als gewöhnliche Träume und oftmals geprägt von einem scheinbar wachen Zustand in Kombination mit bizarren Gedankengängen.

Häufig sind sie auch eine skurrile Fortsetzung der Gedanken, welche der Träumende vor dem Einschlafen hatte.

Haben Träume eine Botschaft?

Träume deuten – Wozu? – Dennoch enthalten Träume viele Hinweise über unsere Bedürfnisse, unterdrückte Gefühle und sind oft ein Ventil für unsere Ängste, Sorgen und Zweifel. Daher kann eine Traumbeobachtung durchaus sinnvoll sein. Botschaften können vom Unbewussten ins Bewusste gelangen und Antworten auf diverse Fragen geben.

Werden Träume Wirklichkeit?

– Vom Traum zur Wirklichkeit Selbst schöne Träume können für traumatische Erlebnisse stehen. In Gustav Klimts “Kuss” verschmelzen Liebende vor dem Abgrund, der (im Traum) auch für das Ende steht. Belvedere/Wiener Secession “Wiener Zeitung”: ” Der Traum ist ein flüchtiges Objekt.

Nachdem er im schlafenden Bewusstsein präsent geworden ist, entzieht er sich schon wieder nach dem Erwachen”, stellen Sie im Programm zu Ihrer heutigen Tagung in Wien klar: Der im Wachzustand erinnerte Traum sei nicht derselbe wie der im Schlaf erlebte. Warum ist dem so? Fritz Lackinger: Während des Träumens erleben wir den Traum als äußere Wirklichkeit und nach dem Erwachen als innere Realität.

Das hängt mit der Funktionsweise des Gehirns während des Träumens zusammen. Computerscans haben gezeigt, dass Träumen jene Teile des Gehirns anregt, die mit Assoziationen und sinnlicher Vorstellung in Verbindung stehen, und zwar mindestens so stark wie im Wachzustand.

Jedoch hat man in Traum keinen Zugang zu Motorik und Außenwahrnehmung. Auch das logische, intentionale, kritische, realitätsbezogene Denken ist auf nahezu null heruntergefahren. Deswegen können wir nicht erkennen, dass die Bilder nicht realistisch sind, sondern glauben, wir stünden mittendrin. Warum wir unsere Träume vergessen, ist weniger leicht erklärt.

Experimente zeigen, dass die Annahme von Sigmund Freud, wonach im Traum Dinge durchkommen, an die wie uns gar nicht erinnern wollen, eine gewisse Rolle spielt. Zudem träumt man jede Nacht fünf bis sechs Mal, drei bis vier Träume werden also praktisch immer vergessen werden.

Von Natur her scheinen Träume nicht zur Abspeicherung im Langzeitgedächtnis geschaffen zu sein, sondern eine vorübergehende Funktion in der Organisation der Psyche einzunehmen.
Aber Träume sind manchmal so schön, dass man sich gerne an sie erinnern würde.
Die Erinnerung muss nicht primär damit zusammenhängen, was der Traum an der Oberfläche zeigt.

Selbst etwas Schönes kann uns an etwas Trauriges erinnern. So kann ein Mensch, den wir im Traum lieben, in Wirklichkeit verstorben sein. Der Traum, ihm wieder zu begegnen, ist zwar wunderschön, doch im Wachbewusstsein wäre uns klar, dass wir ihn verloren haben, woran wir ungern denken.

Ist ein Traum eine Art Reinigung durch Verarbeitung? Die Theorie, dass das Gedächtnis durchgeblättert wird und der Mist noch einmal aufblitzt, bevor er quasi ausgesondert wird, ließ sich nicht erhärten. Eher scheint es so zu sein, dass Träume Gefühle bearbeiten – einerseits vom Vortag, andererseits von verdrängten Aspekten im Inneren.

Aus der Traumpsychologie wissen wir, dass Träume zur Lösung emotionaler Probleme beitragen. Insbesondere traumatische und emotional belastende Ereignisse tauchen häufig auf. Der Schlaf bringt die Verarbeitung solch emotionaler Inhalte nur dann voran, wenn genügend REM-Phasen auftreten, in der die meisten Träume stattfinden.

In einer laufenden Therapie spiegeln Träume nicht nur emotionale Themen, sondern auch deren Bearbeitung. Der Traum versucht, wie in einer Simulation eine Geschichte zu konstruieren, in die das Erlebte passt. Diese narrative Umgebung ist sehr variantenreich. Wie darf man sich die emotionale Verarbeitung im Schlaf vorstellen? Wenn ein Mensch etwa einen Autounfall erlebt, tauchen unmittelbar danach Träume auf, die das Ereignis nachbilden und oft sehr ähnlich sind zur wirklichen Situation.

Normalerweise bringt schon der nächste Traum eine leichte Variation: Wenn ein Kind also irrtümlich in einen Raum eingesperrt wird und einen Tag und eine Nacht dort bleiben muss, könnte im ersten Traum nach seiner Befreiung der Raum so aussehen wie der echte.

Der zweite Traum beinhaltet vielleicht andere Räume, doch das Gefühl des Eingesperrtseins bleibt.
Danach könnte das Kind träumen, es sei im Feuer eingeschlossen, danach von Räumen ohne Eltern.
Es ist, als würde der Traum Verzweiflung, Not, Panik und Angst in verschiedenen Geschichten durcharbeiten.
Ein erfolgreicher Therapieprozess ist es, wenn das Trauma in zahlreiche emotionale Kontexte eingebunden wird, und genau dabei können die Träume helfen.

Könnte man sich psychisch gesundträumen? Wenn sich dieselben Bilder im Traum wiederholen, wie eine hängen gebliebene Schallplatte, liegt eine Traumatisierung vor. In diesem Fall gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder schaffen es die gesunden seelischen Anteile, die abgekapselten “Traumabrocken” langsam wieder in die Prozesse der psychischen Verabreitung zurückzuholen: In diesem Sinne kann man sich sehr wohl “gesundträumen”.

Wenn das Trauma aber resistent gegen das natürliche “Verträumen” von schlimmen Erlebnissen bleibt, oder jemand einen verdrängten Komplex aus der Kindheit hat und eine neurotische Entwicklung durchmacht, ist das Träumen als “Gesundheitselixier” nicht ausreichend. In der Psychoanalyse versuchen wir, die unbewussten Komplexe sich re-inszenieren zu lassen, sodass die Patienten ihnen in irgendeiner Form Ausdruck verleihen.

Auch im Traum kommen die alten Komplexe und Traumata wieder hoch – wobei die Traumarbeit dafür zu sorgen versucht, dass die Angst nicht allzu groß wird. Warum träumen manche Leute mehr, manche weniger? Haben Vielträumer bestimmte Veranlagungen, sind sie etwa stark visuell? : – Vom Traum zur Wirklichkeit

Was bedeutet es wenn man sich an seine Träume erinnern kann?

Wann und warum kann man sich an Träume erinnern? – Heute schon geträumt? Manche Menschen können sich fast jeden Morgen an die Träume der vergangenen Nacht erinnern. Andere erinnern sich nie an ihre Träume und denken deshalb, sie träumen nie. Warum ist das so? Wann und warum kann man sich an Träume erinnern? In Deutschland liegt die durchschnittliche Traumerinnerung laut repräsentativen Umfragen bei einem Traum pro Woche.

Erstaunlich wenig, wenn man bedenkt, dass wir im Schlaf eigentlich ständig träumen.
Forschende gehen inzwischen davon aus, dass das subjektive Erleben während des Schlafes, das wir als Träumen kennen, nie abreißt.
Denn das Gehirn ist im Schlaf weiterhin aktiv und solange das Gehirn aktiv ist, ist aus psychologischer Sicht auch das subjektive Erleben immer vorhanden.

Welche Funktion hat Träumen für den Mensch als soziales Wesen? Einige Forschende sehen Träumen als eine Art Training für das Gehirn an. Traumwelten sind unsere Spielwiesen, auf denen wir alltägliche Situationen durchspielen können, ähnlich dem Spielen von Kindern, das keinen unmittelbaren Zweck erfüllt.

Laut der Social Simulations Theory ist Träumen vor allem für das Erlernen sozialer Fähigkeiten und Umgangsweisen von Bedeutung. Solche Fähigkeiten sind aus evolutionspsychologischer Sicht sehr wichtig: Um sich fortzupflanzen und seine Gene erfolgreich an die nächste Generation weitergeben zu können, muss sich ein Individuum in einem sozialen Kontext zurechtfinden können und von den anderen Mitgliedern der Gemeinschaft nicht verstoßen werden.

Der Funktion von Träumen auf den Grund zu gehen, ist allerdings schwierig, denn wir wissen nicht, wie es ist, nicht zu träumen. Es gibt also keine Kontrollgruppe, die man in wissenschaftlichen Studien heranziehen könnte, um die Fragestellung experimentell zu untersuchen.

Doch auch ohne eine solche Kontrollgruppe lassen sich Faktoren erforschen, die das Träumen und die Traumerinnerung beeinflussen. Schlafphasen und Aufwachen: Wovon die Traumerinnerung abhängig ist Der für die Traumerinnerung kritische Moment ist das Aufwachen. Beim Aufwachen muss unser Gehirn vom Schlaf- in den Wachmodus wechseln.

Unser Gehirn ist allerdings keine elektrische Maschine, die auf Knopfdruck den Modus wechseln kann. Es kann bis zu 15 Minuten dauern, bis das komplexe biologische Organ „hochgefahren” ist. In dieser Zeit des Umschaltens wird die Erinnerung an die Vorgänge, die im vorherigen Zustand abgelaufen sind, immer schlechter.

Somit nimmt die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, direkt mit dem Aufwachen ab. Doch nicht nur das Aufwachen ist zentral für die Traumerinnerung, sondern auch die Schlafphase, während der wir aus dem Schlaf gerissen werden. Unser Schlaf gliedert sich in drei Phasen: normaler Schlaf, Tiefschlaf- und REM-Phasen.

Die Phasen werden im Laufe der Nacht zyklisch durchlaufen, wobei ein Zyklus im Durchschnitt 100 Minuten dauert. In der REM-Phase ist das Gehirn am aktivsten und die Augen des Schlafenden bewegen sich hinter den geschlossenen Augendeckeln rasch hin und her.

Daher der Name Rapid Eye Movement, was schnelle Augenbewegung bedeutet.
Studien in Schlaflaboren haben gezeigt: Wenn man eine Person aus dem REM-Schlaf weckt, wird diese sich mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit an ihren Traum erinnern.
Weckt man hingegen aus dem Tiefschlaf oder dem normalen Schlaf, liegt die Wahrscheinlichkeit, sich an den Traum zu erinnern, bei maximal 60%.

Das liegt wahrscheinlich daran, dass das Gehirn länger braucht, um “hochzufahren”, wenn es aus dem Tiefschlaf geweckt wird. Im Laufe der Nacht ändert sich die Dauer der einzelnen Schlafphasen. Die zu Beginn der Nacht dominierenden Tiefschlafphasen werden kürzer, während die REM-Phasen an Länge zunehmen.

Somit steigt mit zunehmender Schlafdauer die Chance, aus einer REM-Phase aufzuwachen und sich an das Geträumte zu erinnern.
Das wird von einigen Menschen im Urlaub berichtet.
Durch starke Emotionen und Interesse wird die Traumerinnerung verbessert Neben der Schlafphase, aus der man aufwacht, spielt auch der Trauminhalt eine Rolle beim Erinnern: Träume, die mit starken Emotionen behaftet sind, werden gut erinnert.

Alpträume sind ein gutes Beispiel hierfür. Manchmal kann man sich noch jahre- oder gar jahrzehntelang an die furchteinflößenden Szenen erinnern. Hat man viel Stress, nehmen die Alpträume zu und auch die Traumerinnerung steigt. Forschende haben außerdem herausgefunden, dass Frauen sich im Schnitt häufiger an Träume erinnern als Männer.

Dies ist jedoch nicht mit einem biologischen Unterschied im Gehirn zu erklären.
Frauen interessieren sich einfach mehr für ihre Träume.
So hat eine Studie mit Kindern und Jugendlichen ergeben, dass Mädchen sich in der Peer-Gruppe mehr über Träume austauschen als Jungs.
Das eigene Interesse ist der Hauptfaktor, der die Traumerinnerung beeinflusst.

Das schließen Forschende aus folgendem Experiment: Probanden, die während eines zweiwöchigen Zeitraums angehalten wurden, ein Traumtagebuch zu führen, konnten eine massive Steigerung bei der Traumerinnerung verzeichnen. Studien haben darüber hinaus gezeigt, dass die Beschäftigung mit den eigenen Träumen positive psychologische Effekte haben kann.

Probanden berichteten von einem besseren Einblick und Verständnis des eigenen Wesens.
Ist es sinnvoll sich an alle Träume zu erinnern? Eine spannende Forschungsfrage, deren Beantwortung noch aussteht, ist die nach dem Langzeiteffekt der Beschäftigung mit Träumen.
Wie hilfreich ist es auf Dauer, sich mit den eigenen Träumen zu beschäftigen?Denn bei all den Fragen nach dem Erinnern von Träumen sollte man eins nicht außer Acht lassen: Träume zu vergessen ist durchaus sinnvoll.

Man stelle sich vor, man würde sich an alle Träume genauso gut erinnern wie an die Wacherlebnisse. Das gäbe ein großes Erinnerungschaos. Man wüsste nicht mehr, was Traum und was Wirklichkeit ist. Habe ich das tatsächlich erlebt oder nur geträumt? Falls man doch mal einen besonders schönen Traum in Erinnerung behalten möchte, hilft ein einfacher Trick: Beim Aufwachen den Traum gedanklich wiederholen.

Dadurch verfestigt sich die Gedächtnisspur, man nimmt den Traum in den Wachzustand mit und kann ihn dann erzählen oder aufschreiben.
Bei der Beantwortung dieser Frage stand uns apl. Prof. Dr.
Michael Schredl zur Seite.
Er ist wissenschaftlicher Leiter des Schlaflabors am Zentralinstitut für seelische Gesundheit in Mannheim.

Er beschäftigt sich jedoch nicht nur beruflich mit Träumen. Seit fast 40 Jahren hält er seine eigenen Träume in einem “ganz schön dicken” Traumtagebuch fest, welches inzwischen über 16,700 Einträge hat. Redaktion: Mihaela Bozukova Frage an die Wissenschaft? Die Online-Redaktion von WiD sucht Experten, die sich mit diesem Thema auskennen, und beantwortet Ihre Frage.

Was passiert wenn man im Traum merkt dass man träumt?

Stell dir vor, du kannst deine Träume beliebig steuern – in die Vergangenheit reisen, fliegen, scheinbar grenzenlose Abenteuer erleben. Klingt wie ein Szenario aus einem schlechten Hollywood-Film? Nicht unbedingt. Bei sogenannten „luziden Träumen” oder „Klarträumen” ist man sich im Schlaf bewusst, dass man träumt und kann das Geschehen mitunter kontrollieren.

„Manchmal kann ich auf den Traum Einfluss nehmen und ihn so verändern, wie ich es mir wünsche”, sagt Psychologin Ursula Voss. „Wenn im Traum etwas passiert, das mich ängstigt oder mir nicht gefällt, kann ich zum Beispiel Hilfe holen, mich gegen Angreifer wehren oder einfach nur die Sonne scheinen lassen.” Spätestens seit Inception mit Leonardo DiCaprio begeistert uns die Idee vom bewussten Träumen.

Das Phänomen kannten bereits die Menschen der Antike – so schrieb schon Aristoteles: „Oft nämlich sagt einem, wenn man schläft, etwas in seinem Bewusstsein: Was dir da erscheint, ist nur ein Traum.” Seit dem 19. Jahrhundert erforschen Wissenschaftler*innen diesen Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, in Deutschland erstmals Paul Tholey, der den Begriff „Klarträumen” prägte.

Typischerweise treten Klarträume während der REM-Schlafphase auf, der sogenannten „rapid-eye movement”-Phase, bei der sich unsere Augen bei geschlossenen Lidern rasch hin- und herbewegen.
In dieser Schlafphase, einer von insgesamt fünf, träumen wir besonders intensiv.
Unser Nervensystem läuft auf Hochtouren, während unsere Muskeln erschlaffen.

Luzide Träume können jedoch auch aus dem Wachzustand heraus auftreten, etwa beim Meditieren. „Die wach-induzierten luziden Träume können besser kontrolliert werden als die REM-induzierten luziden Träume”, so Ursula Voss. Die moderne Traumforschung untersucht unter anderem, was beim Klarträumen in uns vorgeht.

Was passiert im Gehirn, wenn wir im Traum wissen, dass wir träumen und ihn bewusst steuern? „Ein luzider Traum ist typischerweise gekennzeichnet durch eine stärkere Aktivierung des Frontalkortex, der für logisches und abstraktes Denken sowie Entscheidungsfindung und Reflexion verantwortlich ist.” Diese Gehirnregion ist während eines normalen Traumes nur schwach aktiv, weshalb wir üblicherweise nicht in seinen Verlauf eingreifen können.

Darüber hinaus beobachtete Voss eine verstärkte Nutzung des Gamma-Frequenzbandes – einer der Kanäle, durch die unser Gehirn Informationen transportiert: „Dieses Frequenzband wird mit höheren Bewusstseinsprozessen in Verbindung gebracht, die es uns ermöglichen, über uns selbst nachzudenken, die dritte Personenperspektive einzunehmen und unsere Zukunft zu planen beziehungsweise die Vergangenheit zu verarbeiten.” Neben der Erforschung der physiologischen Vorgängen stellt sich auch die Frage, wie Klarträume auf unsere Psyche wirken.

Wer luzid träumt, greift schließlich aktiv in den natürlichen Schlafprozess ein. Klar ist, dass Klarträume positive Gefühle in uns erwecken können: Euphorie, Freiheit – gerade beim klassischen Traum vom Fliegen. „Luzides Träumen bedeutet, Kontrolle über das eigentlich Unkontrollierbare zu haben”, so die Psychologin Voss.

Wer von Albträumen geplagt wird, kann seine nächtlichen „Ungeheuer” durch Klarträume aktiv bezwingen. Anstatt ihnen hilflos ausgeliefert zu sein, spinnt man die Handlung einfach zum Happy End weiter. Im Traum sortieren und verarbeiten wir bekanntlich, was wir tagtäglich erleben.

Ist es nicht riskant, diesen Traumprozess derart zu manipulieren? Voss sieht keinen Grund zur Sorge, da Klarträume üblicherweise nur kurz andauern und die Verarbeitungsfunktion von Träumen deshalb nicht maßgeblich einschränken können. „Allerdings bin ich schon mehrmals von Menschen angeschrieben worden, die berichten, dass sie ohne Absicht ständig luzid träumen und sich am Morgen nicht erholt fühlen”, erzählt sie.

„Hierbei handelt es sich aber um eine zu behandelnde Störung und nicht um eine absichtlich herbeigeführte Episode.” Eine weitere gute Neuigkeit: Jede*r kann lernen, Träume bewusst zu kontrollieren. Zu diesem Zweck gibt es verschiedene Methoden, die sich in den Alltag integrieren lassen: Traumtagebuch führen, Autosuggestion vor dem Einschlafen (“Ich will mir bewusst werden, dass ich träume”) und “Realitätschecks”, bei denen wir uns im Laufe des Tages immer wieder fragen – träume ich? Sehe ich in meiner Umgebung etwas Widersprüchliches? Das mag absurd klingen, aber selbst realistische Träume weisen surreale Elemente auf, die wir durch erlernte Routine auch im Schlaf entlarven können.

Bei der Beantwortung der Frage hat uns Prof. Dr.
Ursula Voss, Leiterin der Abteilung Psychiatrische Neurophysiologie in der VITOS Hochtaunus Klinik und Dozentin an der Goethe-Universität Frankfurt am Main geholfen.
Redaktion: Daniela Unger Sie haben auch eine Frage an die Wissenschaft? Die Online-Redaktion von WiD sucht Experten, die sich mit diesem Thema auskennen, und beantwortet Ihre Frage.

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Wieso Träume ich von meinem Ex?

Was bedeuten unsere Träume? – Wenn Sie das Internet durchsuchen, werden Sie eine Million möglicher Erklärungen von Psychologen, Apps und neunmalklugen Social-Media-Usern dafür finden, warum Sie immer wieder von Ihrem / Ihrer Ex träumen. Aber es gibt einige – die wir Ihnen im Folgenden erläutern wollen – die mehr Sinn machen und Sie beruhigen werden.

Sie sind mit einer Person zusammen, die Sie an Ihre(n) Ex erinnert Manchmal hat es tatsächlich gar nichts mit Ihrem / Ihrer Ex zu tun.
Diese Art von Traum kann ausgelöst werden, wenn Sie Menschen treffen, die eine ähnliche Persönlichkeit, eine ähnliche Einstellung oder ein ähnliches Verhalten wie Ihr(e) Ex haben, und gewisse Erinnerungen weckt.

Sie vermissen das Gefühl, verliebt zu sein Wenn Sie im Traum wieder mit Ihrem / Ihrer Ex zusammenkommen, heißt das nicht, dass Sie es tatsächlich in Erwägung ziehen sollten. Einigen Experten zufolge bedeutet es einfach, dass Sie das Gefühl vermissen, in einer Beziehung zu sein, oder dass Sie eine große Veränderung durchmachen, die Sie an etwas erinnert, das Sie in Ihrer früheren Beziehung erlebt haben.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie bereit sind, eine neue Beziehung einzugehen.
Wenn Sie von Ihrem / Ihrer Ex in einem sexuellen Zusammenhang träumen, kann das nach Ansicht von Experten bedeuten, dass Sie zögern, eine neue Beziehung oder Situation einzugehen.
Es ist an der Zeit, weiterzuleben Wenn Sie träumen, dass Ihr(e) Ex Sie ignoriert, bedeutet das, dass es an der Zeit ist, mit der Trennung abzuschließen und nach etwas Neuem zu suchen.

Es ist Ihr Verstand, der Sie daran erinnert, dass diese Person nicht gut für Sie ist und dass Sie diese nicht mehr in Ihrem Leben brauchen. (Mehr dazu: Gefährliche Liebe: 10 Fakten aus der Psychologie, die gegen Beziehungen sprechen ) Ihre Beziehung ist eingeschlafen Laut der Autorin und Traumanalytikerin Lauri Quinn kann ein Traum von Ihrem / Ihrer Ex bedeuten, dass Ihre aktuelle Beziehung zur Routine wird und etwas langweilig ist – aber auch, dass Sie eventuell schon lange allein sind und eindeutig jemanden in Ihrem Leben brauchen (und sei es nur, weil Sie Sex haben wollen).

Sie haben ungelöste Gefühle Das bedeutet nicht, dass Sie immer noch verliebt sind, sondern nur, dass es etwas aus einer früheren Beziehung gibt, das Sie nicht vergessen können, das Sie weiter belastet oder das Sie vermissen. Auch wenn Sie vielleicht etwas an dieser Beziehung vermissen, heißt das aber nicht, dass Sie alles hinschmeißen sollten, um wieder mit jemandem zusammenzukommen, der Sie verletzt hat oder von dem Sie wissen, dass er nicht zu Ihnen passt.

Sie sind über die Beziehung hinweg Experten sagen, dass, wenn der Traum von einem Ex handelt, mit dem man sich vor langer Zeit getrennt hat, selbst wenn es sich um einen Sex-Traum handelt, dies ein Zeichen dafür ist, dass man sich nicht mehr schuldig, schlecht oder sonst belangt fühlt wegen dem, was passiert ist, und dass die vergangene Beziehung nicht mehr Ihr Leben bestimmt.

Können sich Träume real anfühlen?

Es handelt sich um einen Zustand, der von den Betroffenen oft als Halbschlaf bezeichnet wird. Diese Einschlafträume finden ausschließlich in der ersten Schlafphase, der Einschlafphase, statt. Sie sind kürzer als gewöhnliche Träume und oftmals geprägt von einem scheinbar wachen Zustand in Kombination mit bizarren Gedankengängen.

Häufig sind sie auch eine skurrile Fortsetzung der Gedanken, welche der Träumende vor dem Einschlafen hatte.

Wie seriös ist Traumdeutung?

Wie seriös ist Traumdeutung? – “Eine einfache Symboldeutung ist nicht seriös, da Traumsymbole keine Aussagekraft haben”, betont der Experte. Schau dir lieber Grundmuster von Gefühlen an, wie du in Träumen handelst. Zum Beispiel: Wie reagierst du im Traum, wenn du Angst hast? Oder: Wie verhältst du dich, wenn du etwas Schönes träumst? Diese Handlungsmuster sagen viel mehr über deine Persönlichkeit aus als Traumsymbole.