Warum Kann Ich Mich An Meine Träume Nicht Erinnern?

Warum sich nicht jeder an seine Träume erinnern kann Fabian Henkel | 17.03.2021 Französische Wissenschaftler haben herausgefunden, warum sich manche Menschen häufig an ihre Träume erinnern können und andere nur selten. Offenbar reagieren jene, die sich gut erinnern können, sensibler auf von außen kommende Reize und wachen daher nachts häufiger auf – eine wichtige Voraussetzung dafür, sich an seine Träume zu erinnern. Manche wachen morgens auf und können sich an jede Einzelheit ihrer nächtlichen Träume erinnern. © g-stockstudio/iStockphoto Träume werden im Schlaf produziert. Um sie aber abzuspeichern, muss das Gehirn wach sein. Wer also nachts seltener aufwacht, hat weniger Zeit, seine Träume zu archivieren.

• Und kann sich dann natürlich am nächsten Morgen nicht daran erinnern.
• Denn was nicht gespeichert ist, lässt sich auch nicht abrufen.
• Die Neigung für solche nächtlichen Wach- und Speicherphasen scheint von der Aktivität einer speziellen Hirnregion abzuhängen, die von außen auf das Gehirn einkommende Reize verarbeitet.

Das haben die Neurowissenschaftlerin Perrine Ruby und ihre Kollegen vom Lyon Neuroscience Research Center in Frankreich herausgefunden. Sie hatten 41 Freiwillige in zwei Gruppen eingeteilt: Einmal diejenigen, die sich gut an ihre Träume erinnern konnten und diese im Schnitt an etwa fünf Morgen pro Woche noch präsent hatten.

1. Auf der anderen Seite die “schlechten Erinnerer”, die sich nur durchschnittlich zweimal pro Monat an ihre Träume erinnern konnten.
2. Mithilfe einer Positronen-Emissions-Tomographie maßen die Forscher dann die der Freiwilligen während der nächtlichen Schlaf- und Wachphasen.
3. Es zeigte sich, dass die “guten Erinnerer” stärkere Aktivitäten im medialen präfrontalen Cortex und vor allem auch in einem Knotenpunkt zwischen Temporal- und Parietallappen aufwiesen.

In einer früheren Studie hatte der südafrikanische Neuropsychologe Mark Solms bereits nachgewiesen, dass Verletzungen dieser zwei Hirnareale zur Folge haben, dass man sich gar nicht mehr an seine Träume erinnern kann. : Warum sich nicht jeder an seine Träume erinnern kann

Warum kann ich nicht mehr Träumen?

Warum vergessen wir unsere Träume? Studie wirft Licht auf!

Warum nicht zu träumen ein Gesundheitsrisiko anzeigen kann – Und genau an diesem Punkt setzt die Studie des Psychologen Rubin Naiman an, die in der Fachzeitschrift „Annals of the New York Academy of Sciences” veröffentlicht wurde. Der Wissenschaftler meint, dass Menschen, die wenig oder gar nicht träumen, einem höheren Gesundheitsrisiko ausgesetzt sein könnten.

1. So zeigt die Studie, dass mangelndes oder ausbleibendes Träumen ein Anzeichen für REM-Schlafmangel sein könnte,
2. Naiman sammelte hierfür Daten über die Ursachen und Ausmaße von Traumverlusten in der REM-Schlafphase.
3. Sie alle standen in Verbindung mit Medikamenten, Schlafstörungen und anderen Faktoren wie dem Lebensstil oder dem Verhalten.

Der Wissenschaftler fand im Ergebnis heraus, dass wenige oder ausbleibende Träume wesentlich damit zusammenhängen, dass der REM-Schlaf gestört ist, Träume sind demnach ein wichtiges Anzeichen für einen gesunden Schlaf. Träumen und schlafen wir demnach nicht gesund, kann das zu körperlichen oder psychischen Gesundheitsrisiken führen,

ReizbarkeitDepressionenGewichtszunahmeHalluzinationenGedächtnisproblemeGeschwächtes Immunsystem

„Viele der Gesundheitsrisiken, die mit Schlafmangel verbunden werden, resultieren aus einer stillen Epidemie von REM-Schlafentzug”, erläutert der Wissenschaftler. Die gute Nachricht ist jedoch, dass REM-Schlafentzug häufig selbstverursacht ist. Wer also wieder mehr träumen und gesund schlafen möchte, muss oft nur etwas an der Schlafhygiene oder der Lebensweise ändern, 6 Musthaves für deine Wintergarderobe So wäschst du deinen BH richtig Leben ändern mit der 20-20-20 Methode 5 Tipps beim Kauf gesunder Unterwäsche Fashiontrends der Sternzeichen Mehr Artikel zum Thema Schlafen:

Schlechter Schlaf von Sonntag zu Montag: Darum ist das kein Zufall Du hast mal wieder verschlafen? Diese 6 Tipps retten dich jetzt Was tun, wenn man nicht schlafen kann? Diese 5 Tipps helfen mit Sicherheit

Wie schaffe ich es mehr zu träumen?

Träume: die besten Tricks sich an sie zu erinnern Diese Situation haben Sie ganz sicher auch schon selbst oftmals erlebt: Sie sitzen beim Frühstück und haben schlechte Laune. Sie sind verärgert und wissen im Grunde genommen nicht warum. Denn: Sie haben gut geschlafen. Erst wenn Sie darüber nachdenken, wächst der Verdacht: Das könnte in der vergangenen Nacht ein übler Traum gewesen sein.

Doch Sie können sich an diesen Traum nicht erinnern. Das geht vielen so. Daraus ergeben sich die Fragen: Warum möchte man sich so gern an seine Träume erinnern? Wie wichtig ist das für unser Alltagsleben? Und: Gibt es spezielle Tricks und Tipps, wie man sich besser an die Träume erinnern kann? Wissenschaftler vermuten, dass der Mensch häufig im Wachzustand seelische Störungen und Ängste nicht so gut verarbeiten kann wie beim Träumen.

Aber nicht nur negative Erfahrungen werden im Schlaf verarbeitet. Im Traum werden neue Ideen oder unbewusste Talente präsentiert. Ob nun rätselhafte Vorstellungen oder banale Dinge des Alltags im Schlaf aufbereitet werden: All diese Erlebnisse währen der Nachtruhe können für uns zu einer wertvollen Lebenshilfe werden, können eine Menge für unser reales Leben bewirken.

Amerikanische Traumforscher sind überzeugt: Nächtliche Phantasien können uns helfen, dass wir mehr über unseren seelischen Gesundheitszustand erfahren, dass wir uns selbst besser kennenlernen. So mancher Traum gibt uns Impulse für Erfolg, Kreativität, Mut und Zufriedenheit. Dazu müssen wir den Traum allerdings kennen.

Wir können ihn nur dann analysieren, wenn wir uns an das nächtliche „ Kino-Erlebnis” genau erinnern. Es gibt tatsächlich ein paar Maßnahmen, mit denen man das Vergessen der Träume erfolgreich bekämpfen kann. Man schafft es auf diese Weise tatsächlich, dass man sich an viele Träume erinnert.

Sie sollten abends nicht übermüdet und erschöpft ins Bett fallen. Das stört die Traum-Erinnerung ganz gewaltig.Wenn Sie ganz und gar nicht müde sind, zwingen Sie sich nicht mit Gewalt zum Schlafen. Lesen Sie noch oder hören Sie Musik.Greifen Sie zu keinen chemischen Schlaftabletten. Medikamente vermitteln keinen natürlichen Schlaf, Sie betäuben nur und tragen dazu bei, dass Sie sich absolut an keinen Traum erinnern.Alkohol stört den biologischen, natürlichen Schlafrhythmus. Wenn Sie sich an Ihre Träume erinnern wollen, sollten Sie abends jeglichen Alkohol meiden. Er hilft zwar beim Einschlafen, stört aber ganz gewaltig den Ablauf der Schlaf-Phasen.Gehen Sie nach Möglichkeit jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. Das ist ein wesentlicher Teil der Schlaf-Hygiene.Sie sollten auch morgens immer zur gleichen Zeit aufstehen.Kaufen Sie ein Heft und legen Sie es als Traum-Tagebuch auf den Nachttisch. Dazu einen Bleistift oder Kugelschreiber. Wenn Sie nachts aus einem Schlaf-Erlebnis plötzlich aufwachen oder wenn Sie morgens die Augen öffnen und sich an den erlebten Traum erinnern: Bitte, gleich alles aufschreiben. Das kann eine große Hilfe sein.Yoga-Übungen oder autogenes Training fördern die Entspannung vor dem Zubettgehen und schaffen ein gutes Umfeld, das die Erinnerung an den Traum erleichtert.Im Schlafzimmer sollte es nicht zu warm sein. Ideal fürs Erinnern der Träume: 18 bis 20 Grad Celsius.Lassen Sie im Bett liegend vor dem Einschlafen die Ereignisse des Tages revue passieren.Drehen Sie sich am Morgen nach dem Aufwachen im Bett noch einmal in Ihre liebste und für Sie angenehmste Liege-Position. Da können Sie sich leichter an den Traum oder an die Träume der Nacht erinnern. Und bitte: Sofort Notizen im Traum-Tagebuch machen.Springen Sie nach dem Aufwachen nicht wie ein gehetztes Reh aus dem Bett. Bleiben Sie noch ein paar Minuten liegen und versuchen Sie, die Träume zu fixieren. So nehmen Sie erfolgreich die Erinnerungs-Spur zu den Träumen auf.Bieten Sie Ihrem Körper, dem Geist und der Seele ein optimales Bett: Zum Beispiel ein komplettes Wenatex -Schlafsystem. Schlaf-Komfort schafft beste Chancen für das Erinnern an die Träume. Die Grundvoraussetzungen dafür: Man muss sich im Bett wohlfühlen.

: Träume: die besten Tricks sich an sie zu erinnern

Was sagt mein Traum über mich aus?

Kann man seriös seine Träume deuten? – Dem Träume deuten haftet etwas Esoterisches an. Auf manche wirkt es wie Kaffeesatz lesen oder Mythen aus dem Reich der Fantasie, Stimmt aber nicht. Träume spiegeln, was uns beschäftigt – mental wie emotional. In ihnen stecken Ängste, Sehnsüchte ebenso wie Lösungen für aktuelle Probleme.

Denn während wir schlafen, arbeitet das Gehirn weiter. Es verknüpft Wissen und Erfahrungen und formt daraus (teils krude) Traumbilder. Die aber können uns – bei entsprechender Deutung – wichtige Hinweise liefern. Schon in der Antike versuchten Menschen, mithilfe von Träumen ihre Welt und die Zukunft zu deuten.

Natürlich ähnelte die Traumdeutung damals tatsächlich eher einem Blick in die Glaskugel. Heute werden Traumbilder deutlich anders ausgelegt – und weniger als Wink der Götter. Die Richtung stimmt aber in beiden Fällen: Träume sind eben nicht nur Schäume.

Zwar lässt sich mit ihnen nicht die Zukunft vorhersagen. Das Träume deuten ist aber bestens dafür geeignet, Klarheit für das eigene Leben zu gewinnen, Rückschlüsse zu ziehen und offene Fragen oder Baustellen im Leben zu klären. Anzeige Nichts verpassen: Unser kostenloser Newsletter für dich! Gleich unseren Newsletter sichern – mit wertvollen Impulsen, exklusiven Deals für bis zu 30% Rabatt + Bonus-Videos: In 5 Tagen zur perfekten Bewerbung.

Alles 100% gratis! Mit der Anmeldung zum Newsletter erhältst du in den nächsten 5 Tagen täglich eine neue Folge unseres exklusiven Video-Kurses zur Bewerbung, danach den Newsletter mit wertvollen Karrierehacks und Hinweisen zu erklusiven Deals und Rabatten für dich.

• Du kannst die Einwilligung zum Empfang jederzeit widerrufen.
• Dazu findest du am Ende jeder Mail einen Abmeldelink.
• Die Angabe des Vornamens ist freiwillig und dient nur zur Personalisierung.
• Deine Anmeldedaten, deren Protokollierung, der Versand und eine Auswertung des Leseverhaltens werden über ActiveCampaign, USA verarbeitet.

Mehr Infos dazu findest du in unserer Datenschutzerklärung,

Was passiert wenn man im Traum sich nicht bewegen kann?

Bei der Schlafparalyse, auch Schlafstarre oder Schlaflähmung, ist die Skelettmuskulatur während des Schlafs gelähmt. Das dient zum Schutz des Körpers; es verhindert, dass geträumte Bewegungen tatsächlich ausgeführt werden. Beim Aufwachen verschwindet die Lähmung sofort und wird nicht wahrgenommen.

Vereinzelt wird die Lähmung auch bewusst erlebt, entweder kurz vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen. Für Außenstehende ist die Muskulatur nicht starr (wie bei Muskelsteifheit ) oder verkrampft, sondern schlaff, Falls man sie zu oft bewusst erlebt, spricht man von einer Schlafstörung ; oft wird das Wort „Schlafparalyse” für die Störung verwendet.

Die normale Lähmung, die man nicht wahrnimmt, wird eher als REM – Atonie bezeichnet. Entsprechend heißt die Störung im Englischen „sleep paralysis”, die natürliche Lähmung „REM atonia”. Ein bewusstes Erleben der Lähmung kann mit albtraum artigen Erfahrungen einhergehen.